kursus diet & kesihatan bersama Kevin Zahri

Assalammualaikum..

hari isnin dan selasa iaitu 22/10- 23/10 adalah hari yang memenatkan.

mana taknya, kat ofis ada buat Kursus Diet & Kesihatan.

Yang paling buat jadi excited tu ialah penceramahnya..

aduh kevin zahri..

tengok dekat tv tak la hensem sgt, tapi bila dah jumpa depan2, wah hensem kot (kekeke)

alhamdulillah, dapat banyak tips yang berguna. 

lepas ni nak try la tips-tips yang ade.

mas selitkan gambar-gambar masa kursus tu ye..

posing sat sebelum start kursus

perkara pertama : buat pemeriksaan kesihatan

Sesi Pembelajaran = ketahui cara pemakanan yang sihat & seimbang

Sesi Bergambar dengan tenaga pengajar Senamrobik

yang ni sesi senamrobik & pilates

yg ni pulak sesi zoomba

suka betul christy ni peluk-peluk

ni pulak sesi pilates

Sesi bergambar lepas kepenatan

Hari terakhir kursus- bergambar lagi la dgn kevin

bubuy..

p/s : terima kasih sebab sudi membaca

gi Desa Waterpark @ Hari Keluarga PROKOM

Assalammualaikum..

tak kuat rupanya mas ni.

pagi tadi kul 3 terjaga dari tido...

pastu teriak sungguh-sungguh..

mana taknya,mimpi abang dapat balik cuti.

baik ja mas baring kat dada dia,tiba2 abang terbatuk..

dok kata dah dalam hati,ni mesti mimpi ja ni.

sedar-sedar memang betul abg tak da kat sebelah.

semua tu hanya mimpi...

ya allah,kuatkan lah diri ni.. nak nangis ade ,nak gelak pun ada ni..

tak lama dah mas..

sat ja lagi..

sekarang ni dah tgh bulan 10..

 sabar lah wahai hati..

nak cerita pasal hari keluarga ofis mas..

tahun ni Hari Keluarga PROKOM best sangat!!!

walaupun tanpa kehadiran suami tercinta,ku gagahkan jugak diri ni.

mas selitkan gambar-gambar masa Hari Keluarga tu tau...

 yang paling terbaiknya, semua acara yg dipertandingkan kami main dalam hujan kot..

dah alang-alang nk main air kan,baik terus main hujan ja..

yang ni gambar-gambar semasa dok balut hadiah

yang ni pulak gambar-gambar masa kat Desa Waterpark

ok habis da..

ngantuk la pulak lepas da makan ni..

nk lelap jap la.

bubuy..

p/s : terima kasih sebab sudi membaca

yeyeyeye dapat gak gi Muar

Assalammualaikum..

dah dekat 2 bulan blog ni bersawang tak diupdate..

betul-betul mas tak berdaya bila sorang-sorang ni.

bebanan tugas di pejabat yang makin hari makin bertimbun,

dengan dok umah sorang-sorang buat mas makin lupakan dunia blog ni.

hari ni dapat gak habiskan novel "Protect The Boss"

ambik masa 2 hari gak la..

tak sempat nak membaca.

la ni dok ngadap fb ja kalau bosan-bosan kat rumah..

tapi novel ni best sangat.

tergelak mas dok baca bila sorang-sorang kat ofis ni.

tp bila part,dia gaduh dengan husband dia tu yang tak best.

mas pulak yang mengalir airmata membaca.

huhuhu rindukan suamiku.

rindu sangat-sangat.

balik umah dok belek fb ja.

dok jenguk group gpt-ita ja..

heheheh group yang banyak bagi info kepada isteri,tunang,awek pelatih-pelatih PULAPOL Muar.

gambar pulak banyak gile..

masa mas gi Muar hari tu , hepi sangat-sangat.

terubat rindu di hati ni..

akhirnya dapat gak jejak kaki kat Muar..

terbaek la...

husband mas pun dah lain sekarang..

da makin kurus da..

:(  tapi takpe lah,yg penting dia sihat.

tak sabar rasanya..

dah tak lama daa...

ade lagi lebih kurang 2 bulan lebih ja abang nak habis training.

yeyeyeyeye... tak lama da...

bubuy..

p/s : terima kasih sebab sudi membaca